A misztikus búvárkodás feladatai közé tartozik a meditáció, a mély légzés, a kíméletes kondicionálás, és a mérsékelt nyújtás. Ezek segítenek az állóképességet felépíteni, rugalmassá teszik a teljes testet, miközben szem előtt tartják a fizikai relaxációt is. A relaxáció, a meditáció, és a mély légzés a misztikus búvárkodásban bizonyítja a testre, elmére, és a szellemre ható előnyöket, a jóga, a csikung és a tajcsi több ezer éves összehasonlítható eredményein keresztül is.

„A víz a hajó, amely elvisz bennünket a láthatatlan világ misztikus partjaira. Ez az út, mely átvezet minket a hullámokon és az élet átlátszó felszínének fehér vizein az örök, ragyogó természet tiszta mélységeibe.”
- Misztikus búvárkodás (144. oldal)